Het boek van Matthew Walker schudde mij behoorlijk wakker over de negatieve effecten van slaaptekort. De slaapexpert vertelt me iets waar ik niet langer omheen kan: minder dan zeven uur slapen is echt niet goed.
Sindsdien ben ik bezig om mijn slaap te optimaliseren. Slaap is een belangrijke voorwaarde om gezond oud te worden. Samen met Niels Zee schrijf ik op Slaapwijsheid informatieve artikelen om beter te kunnen slapen.
